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Freiwillige Feuerwehr Hamburg

07.07.2016
Sportstunde HFUK

Die Online-Sportstunde im Juli


Perfekt zum Start in den Hochsommer ist die neue Ausgabe der Online-Sportstunde des Monats herausgekommen.

Stickige Hallenluft war gestern.
Mit der neuen Online-Sportstunde des Monats könnt ihr euer
Training unter freiem Himmel duchführen.

Und das erwartet euch:

1. Aufwärmeinheit

  • Lauf-Warm-Up

2. Hauptteil

  • Parkbank – Liegestütz
  • Treppe – Treppenlauf
  • Sprünge
  • Sandkuhle – Squats
  • Parkbank – Dips
  • Treppe – Pendellauf
  • Wechselsprünge
  • Parkbank: – Shoulder Taps

3. Cool-Down

Direktdownload:
Online-Sportstunde Juli 2016

Viel Spaß bei der Umsetzung wünscht euch

Jan (Sportübungsleiter Feuerwehr Hamburg)

Fragen und Anregungen?
Dann schreib an j.todt@feuerwehr-hamburg.de

- [j.todt]