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Freiwillige Feuerwehr Hamburg

04.01.2017
Sportstunde HFUK

Die Online-Sportstunde im Januar ’17


Neues Jahr, neue Sportstunde des Monats! Waren die letzten Wochen doch eher genussreicher Natur, so geht die "Online-Sportstunde" gleich mit guten Tipps ins neue Jahr, wie überflüssiges Körperfett abgebaut und zugleich die Rumpfstabilität verbessert werden kann.

Direktdownload:
Online-Sportstunde Januar 2017

Inhalt:
-Warm-Up („Der Vortänzer“)
-Hauptteil:
Beinkräftigung (benötigt wird pro Teilnehmer eine Gymnastikmatte oder dergleichen)
-Cool-Down (Auslaufen und Ausklopfen beanspruchter Muskulatur)

Viel Spaß bei der Umsetzung und ein frohes sowie gesundes neues Jahr!

Mit sportlichen Grüßen

Jan Todt
(Sportübungsleiter)

- [j.todt]